All for Joomla The Word of Web Design

Güzel görünmek için günde sadece 1 dakika

Günde sadece bir dakika ‘Plank’ (şınav) pozisyonunda durarak kendinizi yeniden yaratabilirsiniz… Güzel görünmek için günde sadece 1 dakika! Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu…

Read More

Spor merkezi seçerken nelere dikkat etmek gerekir?

Binlerce metrekarelik alanlara kurulan ve birbirinden farklı hizmet sunan spor tesislerinin çeşitliliği ne olursa olsun, üyelerin birinci tercihi; hijyen! IHRSA’nın (International Health Racquet & Sports Club) araştırmasına göre; Türkiye’nin en…

Read More

Sporcu yaralanmalarında tedavi yöntemleri neler?

Üsküdar Üniversitesi, Türkiye Spor Yaralanmaları Artroskopi ve Diz Cerrahisi Derneği, Türkiye Spor Hekimleri Derneği ve Spor Hukuku Enstitüsü ortaklığında düzenlenen sempozyumda “spor yaralanmalarına dair her şey” konuşuldu. Sempozyumda vurgulamak istedikleri…

Read More

KİLO VERMEK ve FAZLA YAĞLARDAN KURTULMAK İÇİN 35 İPUCU

Vücut yağlarından ve fazla kilolardan kurtulmak zaman ister. Kilo vermek için vücut yağlarından kurtulma konusunda antrenman ve beslenme programınızın önemi yadsınamaz ama yağ oranınızı azaltmak ve bunu korumak istiyorsanız hayatınızın geri kalan…

Read More

Geniş Omuzlara Kavuşun

Bu iki farklı yaklaşımla eklemlerinizi harap etmeden omuzlarınızı büyütün… Daha büyük ve geniş omuz kaslarına sahip olmak için onları izole edip haftada iki kez çalıştırmanız gereklidir. Burada sorun, omuz kaslarının…

Read More

Parça Parça Göğüs Antrenmanı : Üst Göğüs

Göğüs antrenmanını gözünüzde büyütmenize gerek yok; bu spora yeni başlamış herhangi birine sorun ve size üst göğsünüz için ‘incline’ hareketleri ve alt göğsünüz için de ‘decline’ egzersizlerini yapmanız gerektiğini söyleyecektir….

Read More

4 Adımda Doğru Bench Press Nasıl Yapılır?

Göğüs kaslarını geliştirmek için yapılan bir egzersiz olan bench press, aynı zamanda arka kol kaslarını da çalıştırır ve güçlendirir. Bench press, doğru pozisyonu alırsanız ve doğru yöntemleri uygularsanız olumlu verim…

Read More

Egzersiz yaparken dikkat etmesi gerekilen kurallar

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol altına alınabiliyor. Diyabetin doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol…

Read More

KAYA GİBİ BİR VÜCUT İÇİN 22 METABOLİK HAREKET

Videoda izlediğiniz hareketler şöyle: 1. Triple squat jump 2. Rotational spider jump 3. Seesaw elevated lunge 4. Lateral lunge to lateral slide 5. Miniband skater jump 6. Dumbbell pause front…

Read More

BU 27 DAKİKALIK INTERVAL ANTRENMAN ÇILGIN MİKTARLARDA YAĞ YAKTIR

Antrenör: Fort Lauderdale, Florida’da bulunan antrenman tesisi PumpFit Club’ın kurucusu Hannah Eden-Gong. Kazanç: Bu yüksek yoğunluklu interval antrenman sizi daha kaslı ve daha hızlı yapacak. Efor patlamalarının arasında 15 saniyelik ultra-kısa…

Read More

Page 1 of 2

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password

Hey there!

Sign in

Forgot password?
Close
of

Processing files…