Egzersizler

BU 27 DAKİKALIK INTERVAL ANTRENMAN ÇILGIN MİKTARLARDA YAĞ YAKTIR

Antrenör: Fort Lauderdale, Florida’da bulunan antrenman tesisi PumpFit Club’ın kurucusu Hannah Eden-Gong.

Kazanç: Bu yüksek yoğunluklu interval antrenman sizi daha kaslı ve daha hızlı yapacak. Efor patlamalarının arasında 15 saniyelik ultra-kısa dinlenme periyotları olacak ve bu da astronomik bir kalori yakımı sağlayacak.

Harika bir kardiyo antrenmanı yapmış olacaksınız ve mental dayanıklılığınızı da test etmiş olacaksınız.

Talimatlar: Listelenen her egzersizi 45 saniye boyunca yapın ve egzersizlerin arasında 15 saniye dinlenin.

Döngüyü tekrarlayın. 1 dakika dinlenin.

Bu 1 raund. 3 raund gerçekleştireceğiz.

1. Tuck jump2. Wall mountain climber3. Kettlebell thruster4. Kettlebell half moon

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

Yazar hakkında

muteberkisi

Yorum yap

Hey there!

Sign in

Forgot password?
Close
of

Processing files…